أخبار خاصة

أخصائية التغذية ريم ضاهر توضح أهمية الماء في خسارة الوزن

قدمت أخصائية التغذية ريم ضاهر مجموعة من النصائح حول أهمية المياه في إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم.

من جهتها أشارت “ريم ضاهر” أن الماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

ثانياً،عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

بالإضافة إلى ذلك، اكدت انه على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه، أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق، وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً، فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية، ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق